LuteinEste un carotenoid cunoscut pentru rolul său în susținerea sănătății ochilor . În timp ce este consumată în mod obișnuit prin dietă, unii indivizi consideră suplimentarea pentru a atinge niveluri de admisie mai mari . o întrebare pertinentă este: este un aport zilnic de 40 mg de luteină excesivă?New York Post +6 foarte well Health +6 Ghid de chirurgie a ochilor +6
Contactați -ne pentru mostre gratuitedin pulberea noastră de extract de luteină de înaltă calitate .
Este lutein 40 mg sigur?
1. Studii clinice și evaluări de siguranță
Cercetările indică faptul că suplimentarea cu luteină până la 20 mg pe zi este considerată în general sigură . Studiile au administrat doze cuprinse între 8 și 40 mg/zi pe perioade de 7 zile până la 24 de luni, cu efecte adverse minime raportate .PMC
2. efecte secundare observate la doze mai mari
La doze mai mari, unii indivizi au experimentat efecte secundare minore, cum ar fi îngălbenirea pielii (carotenemie), care este inofensivă și reversibilă .Wikipedia +8 Medicinenet +8 Ghid de chirurgie a ochilor +8
3. Ghid de reglementare
U . S . Administrarea alimentelor și a drogurilor (FDA) a acordat în general recunoscut ca statut de siguranță (GRAS) luteinului atunci când este consumat până la 20 mg/zi . Intrări dincolo de acest nivel nu are suficiente date de siguranță pe termen lung .}Wikipedia
Cât de mult lutein ar trebui să iau o zi?
1. aportul zilnic recomandat
Aportul zilnic tipic recomandat de luteină este în jur de 10 mg, realizabil printr -o dietă bogată în verzi cu frunze și alte legume .Sănătate
2. Considerații suplimentare
Pentru persoanele cu risc de degenerare maculară legată de vârstă (AMD) sau cei cu aport dietetic scăzut, suplimentarea de până la 20 mg/zi poate fi benefică .Promise Care +1 最佳醫院|Medicover 醫院 +1
3. Nevoile individuale
Este esențial să luăm în considerare condițiile individuale de sănătate și să consultați profesioniștii din domeniul sănătății înainte de a iniția suplimentarea, în special la doze mai mari .
Care sunt efectele secundare ale luteinei 40 mg?
1. decolorarea pielii
Dozele mari de luteină pot duce la carotenemie, caracterizate prin îngălbenirea pielii . Această afecțiune este benignă și se rezolvă la reducerea aportului .}MedicineNet +3 Ghid de chirurgie a ochilor +3 Promise Care +3
2. disconfort gastrointestinal
Unii indivizi pot întâmpina probleme digestive, cum ar fi diaree sau crampe stomacale la doze ridicate .Ghid de chirurgie a ochilor
3. interferență de absorbție a nutrienților
Luteina excesivă ar putea interfera cu absorbția altor vitamine solubile în grăsimi, ceea ce ar putea duce la deficiențe .Ghid de chirurgie a ochilor
Este prea mult 50 mg de luteină?
1. lipsa datelor pe termen lung
Există cercetări limitate privind siguranța și eficacitatea suplimentării cu luteină la 50 mg/zi . Prin urmare, astfel de doze mari nu sunt recomandate în general .
2. riscuri potențiale
Dozele mai mari pot crește probabilitatea de efecte secundare și probleme de absorbție a nutrienților .最佳醫院|Medicover 醫院 +2 Ghid de chirurgie a ochilor +2 Health +2
3. Ghid profesional
Consultarea cu un furnizor de servicii medicale este crucială înainte de a lua în considerare suplimentarea cu doze mari .Ghid de chirurgie a ochilor
Ar trebui să iau 20 sau 40 mg de luteină?
1. Evaluarea aportului dietetic
Dacă dieta dvs. oferă suficient luteină, este posibil să nu fie necesară o suplimentare suplimentară .
2. Considerarea stării sănătății
Persoanele cu probleme specifice pentru sănătatea ochilor ar putea beneficia de suplimentare până la 20 mg/zi .New York Post +2 Health +2 foartewell Health +2
3. Monitorizare și reglare
Monitorizarea și consultarea periodică cu profesioniștii din domeniul sănătății pot ajuta la determinarea dozei corespunzătoare .
Lutein este greu pe rinichi?
1. Dovadă curentă
Nu există dovezi substanțiale care leagă suplimentarea cu luteină de daunele renale la persoanele sănătoase .
2. populații speciale
Persoanele cu afecțiuni renale preexistente ar trebui să aibă precauție și să solicite sfaturi medicale înainte de suplimentare .
3. Nevoie de cercetări suplimentare
Sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege pe deplin impactul lui Lutein asupra sănătății rinichilor .
FAQ
Q1: Pot obține suficient luteină doar prin dietă?
Da, consumul de alimente precum spanac, kale și gălbenușuri de ou pot oferi lutein adecvat .最佳醫院|Medicover 醫院 +5 Ghid de chirurgie a ochilor +5 Health +5
Q2: Este necesară suplimentarea cu luteină?
Suplimentarea poate fi benefică pentru persoanele cu un aport dietetic scăzut sau probleme specifice de sănătate .
Q3: Există interacțiuni între luteină și medicamente?
În prezent, nu au fost documentate interacțiuni semnificative, dar este recomandabil să consultați un furnizor de servicii medicale .Health Health
Referințe
Johnson, e . j . (2014) . Rolul lutein și zeaxanthin în funcția vizuală și cognitivă de -a lungul vieții .Recenzii privind nutriția, 72(9), 605-612.Sănătate +1 wikipedia +1
Bernstein, P . S ., și colab.Journal of Food Composition and Analysis, 56, 60-67.Droguri . com +1 wikipedia +1
Studiul bolii ochilor legat de vârstă 2 Grup de cercetare . (2013) . lutein + zeaxanthin și omega -3 acizi grași pentru degenerare maculară legată de vârstă .}Jama, 309(19), 2005-2015.PMC
U . s . Administrare alimentară și droguri . (n . d .) . gras Notificare inventar . preluat dinhttps: // www . fda . gov/food/în general recunoscut-sigur-gras/gras-notice-inventoryPMC
National Institutes of Health . (n . d .) . lutein: Fișă informativă pentru profesioniștii din domeniul sănătății . preluate dinhttps: // ods . od . nih . gov/ftsheets/lutein-healthprofessional/
Contactați -ne pentru mostre gratuitedin pulberea noastră de extract de luteină premium .
